Sağlıklı besinler artan vaatlerle doludur ve her zamankinden daha popülerdir. En özel reklamlar ile satın aldığımız ürünlerin iyi olduğuna inandırmak için bizi büyülemek için sihirlerini yapar. Fakat bazı sözde sağlıklı gıdalar, iyilikten daha çok zarar getirir. Hangi gıdaların düşündüğünüz kadar masum olmadığını bulmaya karar verdi. Sağlıklı diyetinizin bir parçası olarak kaçını her gün tüketiyorsunuz?

1 - Meyve Suları: Marketlerden satın aldığınız meyve suları ne yazık ki meyveden yapılmış değiller; sadece mükemmel meyve rengi ve tadını veren lezzetli kimyasal maddelerden oluşmaktadır. Temelde şekerle dolu meyve aromalı su içmektesiniz. Kendiniz suyu 0 taze malzemelerle üretseniz bile, tüm iyi maddeleri (lif) çıkardığınız için hala sağlıklı değildir. Geride kalan tek şey şeker. Kilo almak istemiyorsanız, sadece meyveyi yemeniz gerekmektedir. 2 - Çerez: Orta derecede yenildiğinde fıstıklar sağlıklıdır ve yaklaşık 6 fıstık size enerji verecek ve kendinizi aç hissetmemenize neden olacaktır. Ancak Daha fazla fıstık = daha fazla kalori. Tüm aromalı fıstığı (tuzlu, şekerli, kavrulmuş) yemeyi unutmalısınız. Sadece Çiğ olmalılar olarak yararı mevcuttur.

3 - Konserve Fasulye: Fasulye lif açısından zengin olduğu için mükemmeldir. Bitki kökenli protein kaynağıdır. Ancak bu Fırında kurutulmuş fasulye için çok fazla geçerli değildir. Kutu fasulye, şeker, sodyum ve diğer katkılardan oluşan bir karışım olmaktadır. Gereksiz kalorileri önlemek ve fasulye evde kaynatmak sağlığınız açısından önemli olmaktadır. 4 - Tuzlu Kraker: Dünyadaki milyonlarca insanın katı yağ oranı düşük bir sıkıntı olarak övgüye layık görülen, her zamanki sağlıklı çerez olan kraker, besin değerinden yoksun olduğu ortaya çıkıyor. Ayrıca sodyum seviyesi yüksektir ve neredeyse hiç protein içermezler.

5 - İşlenmiş "yağsız" ve "az yağlı" gıdalar: Doymuş yağ düşman olarak ilan edildi ve gıda üreticileri ürünlerini çıkarmak için acele etti. Sorun, yağ çıkarıldığında gıdaların tadının iyi olmadığı, bu nedenle üreticiler basit bir çözüm buluyorlardı: daha fazla şeker ekleniyor. Doymuş yağ nispeten zararlıdır, ancak şeker çok daha zararlıdır..6 - Prinç Patlakları: Prinç patlakları, biraz kilo vermeye çalışan milyonlar için bir numaralı tercihtir. Bu kadar masum olmayan krakerler lif ve protein içermez ve karbonhidrat yoğun bir atıştırmalıktır (ağırlıklarına göre karbonhidratların yüksek bir oranı). 7 - Spor İçecekleri Bir spor içeceği, şeker ve elektrolitlerle (tuz) aromalı sudan başka bir şey değildir. Sıradan insanların gerçekten ekstra tuza ihtiyacı yoktur ve sadece bir kaçının sıvı şekere ihtiyacı vardır. Uzun ve yorucu spor yapacak iseniz bu içeceklerden az miktarda tüketebilirsiniz. 8 - Granola Barı En sevdiğiniz granola barı, çerezinde fıstığı ve meyvesi olup olmadığı ya da lif açısından zengin olması önemli değildir. Hemen hemen hepsinde yüksek miktarda şeker vardır. Gerçekten sağlıklı bir aperitif arıyorsanız, elma veya çiğ badem tüketmelisiniz.

Anahtar Kelimeler:
Misafir Avatar
İsim
Email
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.