Rahim duvarında döllenme gerçekleşmez ise her ay olgunlaşmış yumurtalar vücuttan dışarı atılır. Bu olay adet veya diğer bir adıyla regl olarak tanımlanır. Regle bağlı adet sancısına primer dismenore adı verilir. Bunun dışında vücutta çeşitli sebeplerden ötürü meydana gelen veya bir hastalıktan dolayı oluşan ağrı hissine sekonder dismenore denir. Servikal darlık, endometriozis, uterin fibroidleri, adenomyozis, pelvik inflamatuar hastalıklar bu duruma örnek gösterilebilir diyebiliriz. Bu sebeple adet sancısı için ne yapılmalı sorusuna yanıt aramadan önce ağrının sebebi doğru bir şekilde tespit edilmeli, ihtiyaç varsa doktor kontrolünde evde bitkisel ve doğal çözüm tedavi yöntemleri buna göre belirlenmelidir.

Peki adet sancısına ne iyi gelir, nasıl geçer? Adet döneminde sancı ve ağrıya eşlik eden halsizlik, bel, göğüs ağrısı, kan sancısı gibi fiziksel problemlerin sağlıklı bir beslenme programının yanı sıra spor ve egzersiz ile ortadan kaldırılması mümkün. İşte adet sancısına iyi gelen şeyler, regl döneminde rahatlamanızı sağlayacak öneriler.Regl sancısına ne iyi gelir sorusuna cevap arayan kadınlardan bir tanesiyseniz, yaşam tarzınızda yapacağınız birtakım değişiklikler ile ağrı ve sancıların şiddetinin hafiflemesini sağlayabilirsiniz. Doktorlar tarafından bu dönemde öncelikle istirahat edilmesi önerilir. Bunun yanında adet sancısına iyi gelen yöntemler şu şekilde sıralanabilir:

Stres: Adet sebebiyle meydana gelen kramp ve benzeri problemler, stres altında olunduğu takdirde daha şiddetli bir şekilde yaşanır. Eğer stresli bir dönemden geçiyorsanız adet sancısına ne iyi gelir noktasında meditasyon ve yoga yöntemlerden faydalanabilirsiniz. Diyet: Magnezyum, B6, B1 ve E vitaminleri, Omega-3 yağ asitlerinin adet kramplarını azalttığı, bilimsel çalışmalar ile kanıtlanmıştır. Dolayısıyla doktor kontrolü ve önerisi ile bu besin gıdalarını yüksek oranda içeren bir diyet takviyesinden faydalanmak, adet dolayısıyla ortaya çıkan ağrı, sancı, kramp gibi problemlerin sonlandırılmasına yardımcı olacaktır. Egzersiz: Düzenli olarak yapılan egzersiz vücutta beta-endorfin olarak adlandırılan maddenin salınmasına yardımcı olur. Vücudun doğal ağrı kesicisi olarak tanımlanan bu maddenin salınımı, haftada en az 3 gün yarım saat boyunca yapılan düzenli egzersiz ile artırılabilir.

Ağrı kesiciler adet sürecinde kadınların en çok tercih ettiği yöntemdir. Eğer siz de adet sancısını ne keser diyorsanız ağrı kesici kullanabilirsiniz. Ağrı kesiciler ağrıyı hafifleterek belirli süre ağrı hissetmemeyi sağlar. Bunun dışında prostoglandin hormonunu dengelediği için ağrıyı hafifletir. Adet sancısı için ağrı kesici için ilaç kullanırken doktor kontrolünde belirli dozda kullanılması önerilir. Regl ağrısını ne geçirir sorusunun diğer yanıtı doğum kontrol ilaçlarıdır. Doğum kontrol ilaçları adet sancısını azaltan ilaç türüdür. Hem yumurtlamayı önler hem de adet ağrılarını en hafif düzeye indirir. Adet sancısına kesin çözüm bunlar olmazsa sağlık kuruluşlarına giderek doktor kontrolünde tedavi olabilirsiniz.

Anahtar Kelimeler:
Misafir Avatar
İsim
Email
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.